هل القرع مسموح في الكيتو ؟

1 1 0 1541 5

الصحة

هل القرع مسموح في الكيتو ؟

العربي
1

تعتمد الحمية الكيتونية على تخفيض نسبة الكربوهيدرات في الغذاء اليومي إلى مقدار معين حوالي 30 جرام في اليوم، ولذلك يجب على متبعي هذه الحمية الابتعاد عن المأكولات التي تحتوي على مقدار كبير من الكربوهيدرات. بالنسبة للخضراوات يمكن لمتبع حمية الكيتو أن يجد العديد من الأنواع التي يمكنه الاستمتاع بها، بعكس الفواكه، ولكن ماذا عن القرع؟ هل القرع مسموح في الكيتو؟ الجواب هو نعم، وذلك لأن كمية الكربوهيدرات الصافية في قصعة تحتوي على نصف كوب من اليقطين المطبوخ تبلغ حوالي 4.5 أو 5 جرام وهذا مقدار ليس بكبير وهذا ما يجعله مناسباً تماماً لحمية الكيتو. أما بالنسبة للقيمة الغذائية للقرع فكل نصف كوب يحتوي على 9 جرام من البروتين وكميات من فيتامين A و c وكذلك الأملاح المعدنية مثل الكالسيوم، النحاس والحديد والمغنيزيوم. أي أنه جيد جداً لمتبعي الكيتو وذلك للحصول على كمية جيدة من العناصر الغذائية من دون الخروج من الحمية الكيتونية.


المصادر

اسئلة قد تهمك:
هل الشيبس مسموح في الكيتو ؟

هل البيبسي دايت مسموح في الكيتو ؟

هل البقوليات مسموح في نظام الكيتو ؟

هل الفول مسموح في رجيم الكيتو ؟

هل النقانق مسموح في الكيتو ؟

هل البطاطس مسموح في الكيتو ؟

هل البرتقال مسموح في الكيتو دايت ؟

هل الفلافل مسموح في الكيتو ؟

هل البرغل مسموح في الكيتو ؟

هل اللبن مسموح في الكيتو ؟

هل الزيتون مسموح في الكيتو ؟

هل العسل مسموح في الكيتو ؟

هل المايونيز مسموح في الكيتو ؟

هل الثوم مسموح في الكيتو ؟

هل الكاتشب مسموح في الكيتو ؟


لكتابة إجابتك على هذا السؤال قم بالتسجيل أو بتسجيل الدخول