هل الثوم مسموح في الكيتو ؟

1 0 1 825 5

الصحة

هل الثوم مسموح في الكيتو ؟

مروة
2

يعد الثوم من أقدم المواد التي تم استخدامها، حيث اُستخدم الثوم قبل خمسة آلاف عام، ويعتبر من المواد المفيدة جداً للجسم، لاحتوائه على مضادات الأكسدة التي تقوم بمهاجمة الجذور الحرة المسؤولة عن تخريب الخلايا، وبحسب الدليل الزراعي الأميركي، يعتبر الثوم من أكثر الأغذية فائدة للجسم، لاحتوائه على الفيتامينات والمعادن، ولكن هل الثوم مسموح في الكيتو؟ تحتوي ثلاثة فصوص من الثوم على 3 غرام كربوهيدرات، و13 كالوري من الطاقة، مما يجعله من الأغذية قليلة الكربوهيدرات و بالتالي مسموح في حمية الكيتو، رغم الخلافات التي تتعلق بوزن الفص، وحجمه، ولكن في العادة يستخدم الثوم لإضافة طعم جيد للأكل وليس لتناوله كفاكهة، ولذلك يمكننا اعتماد أن ملعقة شاي من الثوم ( حوالي 4 غرام) تحتوي 1 غرام من الكربوهيدرات، وفي حمية الكيتو يمكنك استهلاك 30 غرام من الكربوهيدرات يومياً، مما يعني بأنك إن أضفت فصاً واحداً من الثوم إلى كل وجبة من وجباتك لن يؤثر ذلك على حميتك أبداً.


المصادر

اسئلة قد تهمك:
هل الشيبس مسموح في الكيتو ؟

هل البيبسي دايت مسموح في الكيتو ؟

هل البقوليات مسموح في نظام الكيتو ؟

هل الفول مسموح في رجيم الكيتو ؟

هل النقانق مسموح في الكيتو ؟

هل البطاطس مسموح في الكيتو ؟

هل البرتقال مسموح في الكيتو دايت ؟

هل الفلافل مسموح في الكيتو ؟

هل البرغل مسموح في الكيتو ؟

هل اللبن مسموح في الكيتو ؟

هل الزيتون مسموح في الكيتو ؟

هل العسل مسموح في الكيتو ؟

هل المايونيز مسموح في الكيتو ؟

هل الكاتشب مسموح في الكيتو ؟

هل معجون الطماطم مسموح في الكيتو ؟


لكتابة إجابتك على هذا السؤال قم بالتسجيل أو بتسجيل الدخول