هل الزنجبيل مسموح في الكيتو ؟

1 1 0 477 5

الصحة

هل الزنجبيل مسموح في الكيتو ؟

العربي
1

يعتبر الزنجبيل من فئة الجذور  مثل الجزر والفجل، وقد استخدم منذ زمن طويل في إعطاء المأكولات نكهة إضافية في الصين القديمة. يعتبر الزنجبيل منخفض الشحوم وخال من الكولسترول، كما أنه غني جداً بالفيتامينات مثل فيتامين سي، والفولات وكذلك الأملاح المعدنية مثل المغنيزيوم والكالسيوم والفوسفات، مما يجعل إضافته للأطعمة جيدة لمزيد من الفوائد الصحية. ولكن هل الزنجبيل مسموح في الكيتو؟ يحتوي كل 10 جرام من الزنجبيل على 0 ميليجرام من الشحوم، و46 مليجرام من البوتاسيوم مقابل 2 جرام من الكربوهيدرات، وهذا ما يجعله مناسباً لحمية الكيتو التي تعتمد على تجنب المواد الغذائية عالية مستوى الكربوهيدرات. وقد وجد بأن الزنجبيل يخفض نسبة السكر في الدم،  ينظم مستويات الأنسولين، ولذلك ينصح به لمرضى السكري وكذلك لعلاج مشاكل المعدة؛  نظراً لفوائده في تحسين وظيفة جهاز الهضم بشكل كبير. وبذلك يمكن لمتبعي الكيتو التمتع بوجبة لذيذة مع الفوائد الجمة للزنجبيل دون القلق حيال تأثيره على الحالة الكيتونية التي تكون هدف متبعي الكيتو.


المصادر

اسئلة قد تهمك:
هل الشيبس مسموح في الكيتو ؟

هل البيبسي دايت مسموح في الكيتو ؟

هل البقوليات مسموح في نظام الكيتو ؟

هل الفول مسموح في رجيم الكيتو ؟

هل النقانق مسموح في الكيتو ؟

هل البطاطس مسموح في الكيتو ؟

هل البرتقال مسموح في الكيتو دايت ؟

هل الفلافل مسموح في الكيتو ؟

هل البرغل مسموح في الكيتو ؟

هل اللبن مسموح في الكيتو ؟

هل الزيتون مسموح في الكيتو ؟

هل العسل مسموح في الكيتو ؟

هل المايونيز مسموح في الكيتو ؟

هل الثوم مسموح في الكيتو ؟

هل الكاتشب مسموح في الكيتو ؟


لكتابة إجابتك على هذا السؤال قم بالتسجيل أو بتسجيل الدخول