هل التونه مسموح في الكيتو ؟

1 1 0 268 5

الصحة

هل التونه مسموح في الكيتو ؟

العربي
1

يهتم متبعو الكيتو بغذائهم بشكل كبير جداً، وذلك لسببين؛ الأول من أجل البقاء في الحالة الكيتونية وتجنب الخروج منها، والثاني من أجل تدعيم الجسم بجميع العناصر الغذائية التي يحتاج إليها لتحقيق غذاء متوازن وصحي. من الأغذية التي يتساءل عنها الكثير من الناس الأسماك وخاصة التونة؛ بشرى سارة لمتبعي الكيتو لأن التونة غذاء ممتاز للكيتو، لأنها لا تحتوي على الكربوهيدرات وغنية جداً بالبروتينات، أي يمكن اعتمادها كمصدر للبروتين في الكيتو بأمان ومن دون أي قلق، وهذا خبر جيد لأن التونا متاحة بأسعار معقولة، وهي صديقة للكيتو سواءً أكانت معلبة أم غير معلبة.

تعتبر التونا مصدر ممتاز للأوميغا 3 والتي تعد من الأحماض الدهنية الصحية والضرورية للجسم، فهي تحافظ على صحة القلب، والشرايين والأوعية الدموية الصغيرة، كما أنها غنية بالبوتاسيوم، وهذا ما يقلل خطر حدوث حصيات الكلية وترقق العظام. كما لا بد من التنويه إلى وجوب الانتباه إلى الجدول في خلفية العلبة للتحقق من القيمة الغذائية للتونة المعلبة


المصادر

اسئلة قد تهمك:
هل الشيبس مسموح في الكيتو ؟

هل البيبسي دايت مسموح في الكيتو ؟

هل البقوليات مسموح في نظام الكيتو ؟

هل الفول مسموح في رجيم الكيتو ؟

هل النقانق مسموح في الكيتو ؟

هل البطاطس مسموح في الكيتو ؟

هل البرتقال مسموح في الكيتو دايت ؟

هل الفلافل مسموح في الكيتو ؟

هل البرغل مسموح في الكيتو ؟

هل اللبن مسموح في الكيتو ؟

هل الزيتون مسموح في الكيتو ؟

هل العسل مسموح في الكيتو ؟

هل المايونيز مسموح في الكيتو ؟

هل الثوم مسموح في الكيتو ؟

هل الكاتشب مسموح في الكيتو ؟


لكتابة إجابتك على هذا السؤال قم بالتسجيل أو بتسجيل الدخول