هل خبز التوست يزيد الوزن ؟





1 0 1 40 5

الصحة

هل خبز التوست يزيد الوزن ؟



مروة
2

خبز التوست الغربي له نوعان ، خبز توست أبيض و آخر أسمر .

الأبيض يسبب زيادة الوزن و أضراره عديدة،  أما الأسمر فهو يحافظ على الوزن و لا يسبب زيادته و فوائده عديدة.


خبز التوست معروف جداً للكثيرين و لا سيما الشعوب الغربية ، فهو وجبةٌ شهية لبدء يوم عملهم بنشاط كبير وحيوية.

ما الفرق بين التوست الأبيض و الأسمر ؟؟

 خبز التوست الأبيض فقير جداً بالألياف ، و غني جداً بالكربوهيدرات المتمثلة بالدقيق الأبيض المعالج الذي يتم هضمه و تفكيكه بسرعة كبيرة إلى سكاكر بسيطة تملأ مجرى الدم و يتم تخزينها بشكل سريع على شكل شحوم ، فنلاحظ حصول الجسم على الطاقة بشكلٍ سريع بسبب ارتفاع السكر بالدم و لكن في نفس الوقت نلاحظ ازدياد الشهية بشكل كبير بسبب بقاء حس الجوع و ارتفاع الشهية في تناول المزيد من الأغذية خلال اليوم  .

في حين أنَّ التوست الأسمر يتألف من حبوب الدقيق الكاملة،  و بالتالي هو غني بالألياف و البروتينات التي تساعد على تحسين صحة جهاز الهضم ، و الحماية من الإمساك ، إضافةً لإعطاء شعور الامتلاء بالبطن و عدم القدرة على تناول المزيد من الطعام،  الأمر الذي يساهم بشكل كبير في خفض الوزن.

اسئلة قد تهمك:
ما هو الوزن المناسب لفتاة طولها 165 ؟

طفلي ما يزيد وزنه ماذا أفعل ؟

هل دواء Primolut Nor يزيد الوزن؟

هل حليب رونالاك يزيد الوزن ؟

هل حليب رونالاك جنتل يزيد الوزن ؟

هل الكاجو و الفستق يزيد الوزن ؟

هل عين الجمل يزيد الوزن ؟

هل اكل الشيبس يزيد الوزن ؟

هل الرز المسلوق يزيد الوزن ؟

الارز البسمتي هل يزيد الوزن ؟

هل البعد يزيد الحب عند الرجل ؟

هل علاج الغدة الدرقية يزيد الوزن ام العكس ؟

تكتسب العديد من النساء الكثير من الوزن خلال فصل الشتاء.. هنا نصائح للتغلب على الشعور بالجوع خلال الشتاء

9 أشياء معينة تجهلها أغلب النساء للتخلص من الضغوط النفسية التي تسبب لهن زيادة الوزن

هل ينقص الوزن بعد علاج الغدة الدرقية وهل يستغرق هذا وقت طويل ؟


لكتابة إجابتك على هذا السؤال قم بالتسجيل أو بتسجيل الدخول