هل عين الجمل يزيد الوزن ؟





1 0 1 747 5

الصحة

هل عين الجمل يزيد الوزن ؟



مروة
2

عين الجمل أو الجوز إلى الفصيلة الجوزية و لعل الكثيرين يستخدمونه كأحد أنواع المكسرات لتزيين الحلويات. يتميز الجوز بفوائد عديدة فهو مصدر غني بمضادات الأكسدة، و كذلك بعض المعادن والفيتامينات الهامة جداً مثل فيتامين ب6 الذي يساعد على تعزيز صحة الجهاز المناعي، و الأعصاب و كذلك فيتامين ه والذي يتميز فيه الجوز عن بقية المكسرات، النحاس، حمض الفوليك أو فيتامين ب9 و الفوسفور بالإضافة إلى الدهون المتعددة غير المشبعة.
يحتوي 100 غرام من جوز عين الجمل 654 كالوري، 15 غرام من البروتين و 14 غرام من الكاربوهيدرات و من ذلك يمكن ملاحظة كمية السعرات الحرارية التي يحتويها و هي كبيرة و لكن بسبب احتواء الجوز على الدسم و الألياف فإنه سيشعرك بالشبع فوراً و لذلك تأثير إيجابي على الوزن. هل عين الجمل يزيد الوزن؟ في دراسة نشرت على موقع الpubmed لمعرفة إمكانية زيادة الوزن عند تناول مقدار معين من الجوز يومياً لمدة 6 أشهر و كانت النتيجة أن الزيادة في الوزن التي سببها الجوز كانت أقل بكثير من الزيادة المتوقعة، و هذه الزيادة يمكن تفاديها عند التحكم بمصادر السعرات الحرارية الأخرى. أي أن تناول كمية زائدة من الجوز قد تسبب زيادة في الوزن و لكن بسبب قدرته على جعلك تشعر بالشبع فإنك ستأكل أقل و بالتالي لن تكون الزيادة بالوزن ملحوظة. و مع ذلك فإنه دائماً يفضل عدم الإكثار من تناول أي منتج لأن الزيادة من الشيء غالباً ما تحمل مضار على صحة الجسم.

اسئلة قد تهمك:
ما هو الوزن المناسب لفتاة طولها 165 ؟

طفلي ما يزيد وزنه ماذا أفعل ؟

هل دواء Primolut Nor يزيد الوزن؟

هل حليب رونالاك يزيد الوزن ؟

هل حليب رونالاك جنتل يزيد الوزن ؟

هل الكاجو و الفستق يزيد الوزن ؟

هل اكل الشيبس يزيد الوزن ؟

هل الرز المسلوق يزيد الوزن ؟

الارز البسمتي هل يزيد الوزن ؟

هل البعد يزيد الحب عند الرجل ؟

هل علاج الغدة الدرقية يزيد الوزن ام العكس ؟

تكتسب العديد من النساء الكثير من الوزن خلال فصل الشتاء.. هنا نصائح للتغلب على الشعور بالجوع خلال الشتاء

9 أشياء معينة تجهلها أغلب النساء للتخلص من الضغوط النفسية التي تسبب لهن زيادة الوزن

هل ينقص الوزن بعد علاج الغدة الدرقية وهل يستغرق هذا وقت طويل ؟

هل استئصال الرحم يسبب زيادة الوزن ؟


لكتابة إجابتك على هذا السؤال قم بالتسجيل أو بتسجيل الدخول