هل خبز التوست الأبيض يزيد الوزن ؟





1 0 1 38 5

الصحة

هل خبز التوست الأبيض يزيد الوزن ؟



مروة
2

نعم خبز التوست الأبيض يمكن أن يسبب زيادة في الوزن عند تناوله بإفراط ، أي ما يعادل قطعتي توست يومياً .


خبز التوست معروف جداً للكثيرين و لا سيما الشعوب الغربية ، فهو وجبةٌ شهية لبدء اليوم بنشاط ، حيث يقومون بدهن التوست بمربى و تناوله كوجبة إفطار شهية و غنية .


لكن الأمر الذي يجب الانتباه إليه هو أنَّ خبز التوست فقير جداً بالألياف ، و غني جداً بالكربوهيدرات المتمثلة بالدقيق الأبيض المكرر الذي يتم هضمه و تفكيكه بسرعة كبيرة بالجسم و تخزينه بشكل سريع على شكل شحوم ، فنلاحظ حصول الجسم على الطاقة بشكلٍ سريع بسبب ارتفاع السكر بالدم و لكن في نفس الوقت نلاحظ ازدياد الشهية بشكل كبير بسبب تنامي حس الجوع و الرغبة في تناول المزيد من الأغذية خلال اليوم كالسناكات .

من مساوئ التوست الأبيض هي تسبيبه للإمساك و مشاكل الجهاز الهضمي نظراً لافتقاره للألياف.


كما أنَّ الدقيق الأبيض المكرر الذي يحتويه يمكن أن يضر الصحة العامة للأسنان و يسبب التسوسات.

اسئلة قد تهمك:
ما هو الوزن المناسب لفتاة طولها 165 ؟

طفلي ما يزيد وزنه ماذا أفعل ؟

هل المطبخ الأبيض عملي ؟

هل دواء Primolut Nor يزيد الوزن؟

هل حليب رونالاك يزيد الوزن ؟

هل حليب رونالاك جنتل يزيد الوزن ؟

هل الكاجو و الفستق يزيد الوزن ؟

هل عين الجمل يزيد الوزن ؟

هل اكل الشيبس يزيد الوزن ؟

هل الرز المسلوق يزيد الوزن ؟

الارز البسمتي هل يزيد الوزن ؟

هل البعد يزيد الحب عند الرجل ؟

هل علاج الغدة الدرقية يزيد الوزن ام العكس ؟

تكتسب العديد من النساء الكثير من الوزن خلال فصل الشتاء.. هنا نصائح للتغلب على الشعور بالجوع خلال الشتاء

9 أشياء معينة تجهلها أغلب النساء للتخلص من الضغوط النفسية التي تسبب لهن زيادة الوزن


لكتابة إجابتك على هذا السؤال قم بالتسجيل أو بتسجيل الدخول