هل الفطر مسموح في الكيتو ؟

1 1 0 436 5

الصحة

هل الفطر مسموح في الكيتو ؟

العربي
1

لا يتميز الفطر بمذاقه اللذيذ جداً، بل بغناه بالكثير من العناصر الغذائية والفيتامينات مثل فيتامين ب، وفيتامين دال، وكذلك النحاس، والسيلينيوم وقد أشارت دراسات حديثة إلى أن الفط يحتوي على عوامل تساعد في الحماية من السرطان وكذلك تحافظ على صحة القلب والدماغ، ولعل احتوائه على البوتاسيوم يجعله من الأغذية المميزة في الحفاظ على صحة الشرايين والجهاز القلبي الوعائي. ولكن هل الفطر مسموح في الكيتو؟ الجواب هو نعم! الفطر من الأغذية المسموحة في نظام حمية الكيتو وذلك لأن كمية الكربوهيدرات التي يحتويها قليلة جداً، إذ يحتوي كوب من الفطر متوسط الحجم حوالي 2 جرام من الكربوهيدرات، أو بطريقة أخرى: كل 100 جرام من المشروم أو الفطر تحتوي على 2.3 جرام من الكربوهيدرات،  مما يجعله غذاء ممتاز لمتبعي الكيتو، إذ يمكن تناوله من دون قلق، كما أنه يتميز بوجود نوع من الألياف يسمى بيتا غليكان الذي يعرف بدوره في تخفيض مستويات الكولسترول في الدم.


المصادر

اسئلة قد تهمك:
هل يجوز ان اعطي اخي زكاة الفطر ؟

هل الشيبس مسموح في الكيتو ؟

هل البيبسي دايت مسموح في الكيتو ؟

هل البقوليات مسموح في نظام الكيتو ؟

هل الفول مسموح في رجيم الكيتو ؟

هل النقانق مسموح في الكيتو ؟

هل البطاطس مسموح في الكيتو ؟

هل البرتقال مسموح في الكيتو دايت ؟

هل الفلافل مسموح في الكيتو ؟

هل البرغل مسموح في الكيتو ؟

هل اللبن مسموح في الكيتو ؟

هل الزيتون مسموح في الكيتو ؟

هل العسل مسموح في الكيتو ؟

هل المايونيز مسموح في الكيتو ؟

هل الثوم مسموح في الكيتو ؟


لكتابة إجابتك على هذا السؤال قم بالتسجيل أو بتسجيل الدخول