هل الفول السوداني مسموح في الكيتو ؟

1 0 1 112 5

الصحة

هل الفول السوداني مسموح في الكيتو ؟

ياسمين عتيق
2

قد يخطأ البعض في تصنيف الفول السوداني و يصنفه ضمن المكسرات و لكنه في الحقيقة ينتمي إلى البقوليات كالفول، الحمص و العدس. يتجلى القيمة الغذائية للفول السوداني باحتوائه على البروتين و الدسم، حيث يحوي مقدار حفنة من الفول السوداني المملح حوالي 168 كالوري، 4.9 غرام من البروتين و 14.6 غرام من الدسم، 7.2 غرام من الكربوهيدرات، 2.6 غرام من الألياف و لذلك فإن كوب من الفول السوداني المملح يحوي 814 كالوري.  ولكن هل الفول السوداني مسموح في الكيتو؟ الجواب هو نعم ولكن بكميات قليلة، لأنه كما رأينا يحتوي الفول السوداني على كمية جيدة من الكربوهيدرات، ولذلك الكميات القليلة منه مسموحة أما الكبيرة لا تعتبر مسموحة.


المصادر

اسئلة قد تهمك:
هل الفول يرفع السكر ؟

هل الفول السوداني يرفع السكر ؟

هل الشيبس مسموح في الكيتو ؟

هل البيبسي دايت مسموح في الكيتو ؟

هل البقوليات مسموح في نظام الكيتو ؟

هل الفول مسموح في رجيم الكيتو ؟

هل النقانق مسموح في الكيتو ؟

هل البطاطس مسموح في الكيتو ؟

هل البرتقال مسموح في الكيتو دايت ؟

هل الفلافل مسموح في الكيتو ؟

هل البرغل مسموح في الكيتو ؟

هل اللبن مسموح في الكيتو ؟

هل الزيتون مسموح في الكيتو ؟

هل العسل مسموح في الكيتو ؟

هل المايونيز مسموح في الكيتو ؟


لكتابة إجابتك على هذا السؤال قم بالتسجيل أو بتسجيل الدخول