هل البيض المسلوق ينقص الوزن ؟





1 0 1 42 5

الصحة

هل البيض المسلوق ينقص الوزن ؟



مروة
2

نعم البيض المسلوق قادر على إنقاص الوزن اعتماداً على أنه يمتلك دهون تعيق من امتصاص البروتين بالأمعاء  ، فيشعر الإنسان بالشبع و المعدة الممتلئة طيلة فترة امتصاص البروتين البطيئة ، أي معظم بقية اليوم مما يخفف الشهية على الأكل و بالتالي إنقاص الوزن . 

كما أنَّ البيض  قليل السعرات الحرارية إجمالاً و غني بالعناصر الغذائية و يمكن الاعتماد عليه ضمن نظام حمية متكامل.


معظم الناس تخاف من تناول البيض المسلوق كاملاً لاحتوائ الصفار على كمية عالية من الكوليسترول ، لكن في الحقيقة فهذا الكوليسترول لم يتم إثبات علاقته بأي ضرر صحي على صحة الإنسان لا كأمراض قلبية ولا كأمراض وعائية ، بل على العكس هذا الكوليسترول قادر على خفض النوع الآخر من الكوليسترول و هو النوع الضار بالجسم .


وجد مؤخراً أنَّ الكوليسترول الموجود بصفار البيض قادر على بناء هرمون التوستيرون بجسم الذكر ، مما يؤمن الطاقة و النشاط كافة اليوم ،كما وجد أنَّ صفار البيض يحتوي على العديد من العناصر الغذائية (حديد، B2 , B12 , D ) 


لذلك ينصح اليوم بتناول البيض كاملاً دون فصله إلى بياض و صفار ،  فالبيضة الواحد تحتوي على نوعية متكاملة من العناصر الغذائية و لم يتم تسجيل أي ملاحظة خطرة على صحة الإنسان نتيجة الاستهلاك اليومي للبيض حسب الدراسات التي أجريت في وقتٍ سابق في عام  2019 .

اسئلة قد تهمك:
ما هو الوزن المناسب لفتاة طولها 165 ؟

هل حليب رونالاك يزيد الوزن ؟

هل حليب رونالاك جنتل يزيد الوزن ؟

هل الكاجو و الفستق يزيد الوزن ؟

هل عين الجمل يزيد الوزن ؟

هل اكل الشيبس يزيد الوزن ؟

هل الرز المسلوق يزيد الوزن ؟

الارز البسمتي هل يزيد الوزن ؟

هل مشروع فقاسات البيض ناجح ؟

هل علاج الغدة الدرقية يزيد الوزن ام العكس ؟

تكتسب العديد من النساء الكثير من الوزن خلال فصل الشتاء.. هنا نصائح للتغلب على الشعور بالجوع خلال الشتاء

9 أشياء معينة تجهلها أغلب النساء للتخلص من الضغوط النفسية التي تسبب لهن زيادة الوزن

هل ينقص الوزن بعد علاج الغدة الدرقية وهل يستغرق هذا وقت طويل ؟

هل استئصال الرحم يسبب زيادة الوزن ؟

هل استئصال المبيض يزيد الوزن ؟


لكتابة إجابتك على هذا السؤال قم بالتسجيل أو بتسجيل الدخول