هل الكاجو مسموح في الكيتو ؟

1 1 0 1120 5

الصحة

هل الكاجو مسموح في الكيتو ؟

العربي
1

تتميز  المكسرات بميلها لامتلاك نسب متقاربة جداً من العناصر الغذائية، و لكن يتميز عنها الكاجو باحتوائه على نسبة عالية من الكربوهيدرات و بالتالي تؤثر في الحالة الكيتونية.هل الكاجو مسموح في الكيتو؟ للجواب على هذا السؤال نستعرض بأن وقية من الكاجو تحوي 9.3 غرام من الكاربوهيدرات، 0.9 منها ألياف و بذلك يبقى 8.4 غرام من الكربوهيدرات التي تستطيع التأثير في الحالة الكيتونية، ومقدار كوب من الكاجو يحوي 44.8 غرام من الكربوهيدرات، 4.1 منها ألياف و الباقي 40.7 غرام كربوهيدرات ستتفكك إلى غلوكوز، وبذلك نلاحظ أن الكاجو يؤثر بشكل ملحوظ لاحتوائه على كمية كربوهيدرات عالية مقارنة مع باقي المكسرات، و رغم أن المشعر الجلايسيمي للكاجو منخفض نسبياً فإن خطورته تكمن في كمية الكربوهيدرات التي يحويها، ولذلك يجب على متبعي حمية الكيتونية تناوله بحذر شديد مع حساب الوارد اليومي من الكربوهيدرات والبالغ من 25 إلى 50 ميلي جرام يومياً.

المصادر


اسئلة قد تهمك:
هل الكاجو يرفع السكر ؟

هل الكاجو و الفستق يزيد الوزن ؟

هل الشيبس مسموح في الكيتو ؟

هل البيبسي دايت مسموح في الكيتو ؟

هل البقوليات مسموح في نظام الكيتو ؟

هل الفول مسموح في رجيم الكيتو ؟

هل النقانق مسموح في الكيتو ؟

هل البطاطس مسموح في الكيتو ؟

هل البرتقال مسموح في الكيتو دايت ؟

هل الفلافل مسموح في الكيتو ؟

هل البرغل مسموح في الكيتو ؟

هل اللبن مسموح في الكيتو ؟

هل الزيتون مسموح في الكيتو ؟

هل العسل مسموح في الكيتو ؟

هل المايونيز مسموح في الكيتو ؟


لكتابة إجابتك على هذا السؤال قم بالتسجيل أو بتسجيل الدخول