هل يضيق المهبل بعد الولادة ؟


1 1 0 936 5

الصحة

هل يضيق المهبل بعد الولادة ؟



محمد
2

العكس صحيح، يتسع المهبل بعد الولادة الطبيعية نتيجة تمدد العضلات لخروج الجنين أو نتيجة حدوث شق أو تمزق في المهبل عند الولادة لتسهيل خروج الجنين.

ولكن هناك العديد من الحلول التي تساعد في تضيق المهبل مثل تمارين كيجل وتمارين القرفصاء.

تمارين كيجل:

1.      تأكدي أن مثانتك خالية من البول، اجلسي أو استلقي.

2.      ضيقي عضلات الحوض وانتظري على هذا الوضع من 3-5 ثواني.

3.      أرخي عضلات الحوض لمدة 5 ثواني.

4.      كرري هذه العملية 10 مرات صباحا ومساءً.

تساعد هذه التمارين أيضا في زيادة التحكم في البول، ويمكنك القيام بها في أي وقت من اليوم إذا كنتي تأكلين أو تشاهدي التلفاز أو عند القيام بأي نشاط شرط أن تكوني جالسة أو مستلقية.

تمارين القرفصاء:

1.      اقفي في وضع مستقيم وافتحي رجلك قليلا.

2.      اثني الركب ببطء وانزلي إلى الأسفل.

3.      يجب أن يكون ركبتك في نفس مستوى أصابع رجلك.

4.      يجب أن يكون ظهرك مستقيما وتحريك المؤخرة للوراء قليلا.

5.      اصعدي للأعلى بشكل تدريجي مع الحفاظ على ظهرك مستقيما.

المصدر

اسئلة قد تهمك:
سبب اكتئاب ما بعد الولادة ؟

لماذا يحدث اكتئاب ما بعد الولادة ؟

كيف تعالج اكتئاب ما بعد الولادة ؟

هل يوجد اكتئاب ما قبل الولادة ؟

متى اجامع زوجي بعد الولادة القيصرية ؟

هل الغشاء داخل فتحة المهبل ؟

هل فتحة المهبل تكون مفتوحة ؟

هل المر يضيق فتحة المهبل ؟

هل فتحة المهبل هي نفسها فتحة الغشاء ؟

هل دخول الماء إلى المهبل يضر ؟

هل جفاف المهبل بعد التبويض من علامات الحمل ؟

ما هو شكل فتحة المهبل عند العزباء ؟

ما هي اضرار تسليط الماء على المهبل ؟

هل تامين التعاونية يشمل الولادة القيصرية ؟

هل جفاف المهبل من علامات الحمل ؟


لكتابة إجابتك على هذا السؤال قم بالتسجيل أو بتسجيل الدخول