هل السباحة تفطر الصائم؟

لا تفطر السباحة الصائم بشكل مباشر، لكن يجب الحذر من بعض الأمور التي قد تُبطل صومه أثناء ممارستها.

ما الذي يجب الحذر منه؟

• دخول الماء إلى الجوف:
• يُبطل صومك إذا دخل الماء إلى جوفك عن طريق الأنف أو الفم.
• لذلك، احرص على:
• إغلاق فمك وأنفك بإحكام أثناء السباحة.
• رفع رأسك عند الدخول إلى الماء والخروج منه.
• استخدام مشبك الأنف لمنع دخول الماء إلى الأنف.
• بلع الماء عن طريق الخطأ:
• قد تبتلع بعض الماء عن طريق الخطأ أثناء السباحة،
• فإذا كان ذلك بغير قصد لا يُبطل صومك.
• لكن إذا تعمدت بلع الماء، فهذا يُبطل صومك.
• التعرض لأشعة الشمس الحارقة:
• قد تُسبب أشعة الشمس الحارقة الجفاف والإرهاق،
• فاحرص على:
• السباحة في مكان مظلل أو في وقت مبكر من الصباح أو في وقت متأخر من المساء.
• شرب كمية كافية من الماء قبل السباحة وبعدها.
• ارتداء ملابس مناسبة لحماية بشرتك من الشمس.

نصائح مفيدة:

• استشر طبيبك قبل البدء بممارسة السباحة أثناء الصيام، خاصة إذا كنت تعاني من أي أمراض.
• ابدأ ببطء وقم بزيادة مدة السباحة تدريجياً.
• استمع إلى جسدك وتوقف عن السباحة إذا شعرت بالتعب أو الإرهاق.