هل القذف الأول يكون سريع ؟

من المُحتمل أن يكون القذف الأول خلال الجماع سريعًا، خاصةً إذا كان الرجل يشعر بالتوتر أو القلق.

أسباب سرعة القذف الأول:

• التوتر والقلق:
• يُعد التوتر والقلق من أهم أسباب سرعة القذف، خاصةً في أول تجربة جنسية أو بعد فترة من عدم ممارسة الجنس.
• التركيز على الأداء:
• التركيز على الأداء الجنسي وسرعة القذف يُزيد من التوتر ويُساهم في سرعة القذف.
• عدم التحكم في ردود الفعل:
• قد لا يكون الرجل قد تعرّف على جسده بشكل كافٍ ليتحكم في ردود أفعاله ووظائفه الجسدية.

لا داعي للقلق!

• سرعة القذف الأول لا تُشير بالضرورة إلى مشكلة دائمة:
• مع اكتساب الخبرة، يتعلم الرجل كيفية التحكم في ردود أفعاله والتحكم في عملية القذف.
• التركيز على الاستمتاع بالتجربة:
• لا داعي للتركيز على المدة الزمنية للقذف، بل على الاستمتاع بالتجربة ككل.

نصائح لتحسين التحكم في القذف:

• التنفس العميق:
• يُساعد التنفس العميق على تقليل التوتر والقلق، مما يُساهم في تأخير القذف.
• توقفات وممارسات تحفيزية:
• توقف عن التحفيز قبل الوصول إلى النشوة، ثم ابدأ من جديد بعد فترة قصيرة.
• مارس تقنيات مثل تمارين كيجل لتعزيز عضلات قاع الحوض.
• التواصل مع الشريك:
• ناقش الأمر مع شريكك واطلب منه الدعم والتفهم.
• يمكن للشريك مساعدتك في التحكم في عملية القذف من خلال تقنيات مثل الضغط على العضو الذكري.

إذا كنت قلقًا:

• لا تتردد في استشارة الطبيب:
• يمكن للطبيب مساعدتك في تحديد سبب سرعة القذف ووصف العلاج المناسب.

تذكر:

• لا تُقارن نفسك بالآخرين:
• تختلف سرعة القذف من رجل لآخر، ولا يوجد مدة زمنية محددة "طبيعية".
• التركيز على المتعة:
• لا تُركز على المدة الزمنية، بل على الاستمتاع بالتجربة مع شريكك.

مع الصبر والتعلم، يمكنك التغلب على سرعة القذف والاستمتاع بحياة جنسية مُرضية.